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Sobre AutoCuidado (SelfCare)

Aqui na Flexibilidade Ativa falamos sobretudo sobre o Auto Cuidado Físico, Mental e Emocional, seja através da prática da meditação, do yoga, da educação emocional, entre outros. Espero que encontres aqui inspiração para descobrires a tua fórmula para uma vida pacífica e em harmonia, da mesma forma que através da experimentação fui encontrando a minha. Não deixes de explorar as nossas propostas para melhorar a qualidade das Coisas do Coração, do Corpo e da Mente.

Mapeamento Emocional

Recheado de artigos sobre a vivência emocional, desde a mais pequena frustação nas rotinas diárias às grandes questões que as mudanças de vida colocam ou mesmo a procura de um parceiro ideal.

Começa aqui a ler um pouco mais, quem sabe se um novo olhar te pode trazer alguma ajuda para os teus dilemas.

Olá, sou a Joana!

Fico muito feliz que tenhas encontrado a Flexibilidade Ativa e espero que aqui possas encontrar formas de conseguires uma vida mais harmoniosa e pacífica.

Moro em Portugal, mais precisamente no Porto e comecei a escrever artigos para o blog da Flexibilidade Ativa em Julho de 2017.

Agora podes encontrar muitos outros conteúdos dedicados não só ao sentir, mas também ao pensar e ao agir, como por exemplo a Meditação e o Yoga.

A experimentação pessoal foi desde sempre aquilo com que me identifiquei por isso tudo o que encontras aqui resulta dessa arena laboratorial que é a nossa vida.

Obrigada por estares aqui comigo!

As nossas Viagens Meditativas

Um ciclo de 5 Viagens Meditativas ao Encontro de Tribos do Mundo.

Caso queiras conhecer um pouco mais sobre este formato de meditação podes encontrar abaixo o excerto da Viagem ao Encontro dos Indígenas da Amazónia.

Podes encontrar as restantes viagens meditativas na nossa loja.

Boa Viagem!

O que dizem sobre as Viagens Meditativas

As experiências meditativas foram momentos onde consegui relaxar e abrandar pensamentos. Consegui viajar. Senti-me a flutuar e a percorrer outros mundos.

Cláudia Pesqueira

Dicas & Sugestões

Por vezes são as pequenas alterações que geram grandes resultados, daí ter criado esta rubrica de Dicas & Sugestões práticas e simples sobre cada um dos temas propostos. Escolhi os temas mais recorrentes de quem me contacta, por isso aqui fica para ti.

Sei também que nem sempre é fácil ter o tempo e a disponibilidade necessária para fazer o que é aqui proposto, por isso a minha sugestão é que o faças com calma e uma coisa de cada vez até veres os resultados a ganharem forma. Sem forçar 🙂

Cuida de ti 

Sobre a Ansiedade

A ansiedade é criada pela nossa mente, que quer controlar o futuro que não está a acontecer. Continuar a ler.

Sobre o Sono

Este é um dos momentos mais sagrados do nosso dia pois permitirá ao corpo restabelecer-se do dia que passou e preparar-se para o seguinte. Continuar a ler.

Sobre as Costas

As dores de Costas ou de Coluna têm por norma uma origem musculoesquelética sendo originadas por má postura, tensão acumulada e cansaço ou falta de exercício regular, esforçando assim excessivamente os músculos que suportam e protegem a nossa coluna. Continuar a ler.

NOVIDADE

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Mais Sobre Nós

Encontra mais informação sobre Flexibilidade Ativa na nossa página de Facebook, Youtube e Soundcloud. Divulgamos atividades presenciais na página de Facebook e do Instagram do FlexAtiva Studio.

Fala Connosco

Se tiveres alguma questão sobre o que fazemos na Flexibilidade Ativa, podes conversar connosco por email para flexibilidadeativa@gmail.com ou clica abaixo e inicia uma conversa pelo WhatsApp.

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FlexAtiva Studio na Rotunda 1º de Maio, n.º160, sala 23, 4440-633 Valongo – Portugal