Sobre AutoCuidado (SelfCare)
Aqui na Flexibilidade Ativa falamos sobretudo sobre o Auto Cuidado Físico, Mental e Emocional, seja através da prática da meditação, do yoga, da educação emocional, entre outros. Espero que encontres aqui inspiração para descobrires a tua fórmula para uma vida pacífica e em harmonia, da mesma forma que através da experimentação fui encontrando a minha. Não deixes de explorar as nossas propostas para melhorar a qualidade das Coisas do Coração, do Corpo e da Mente.
Mapeamento Emocional
Recheado de artigos sobre a vivência emocional, desde a mais pequena frustação nas rotinas diárias às grandes questões que as mudanças de vida colocam ou mesmo a procura de um parceiro ideal.
Começa aqui a ler um pouco mais, quem sabe se um novo olhar te pode trazer alguma ajuda para os teus dilemas.
Olá, sou a Joana!
Fico muito feliz que tenhas encontrado a Flexibilidade Ativa e espero que aqui possas encontrar formas de conseguires uma vida mais harmoniosa e pacífica.
Moro em Portugal, mais precisamente no Porto e comecei a escrever artigos para o blog da Flexibilidade Ativa em Julho de 2017.
Agora podes encontrar muitos outros conteúdos dedicados não só ao sentir, mas também ao pensar e ao agir, como por exemplo a Meditação e o Yoga.
A experimentação pessoal foi desde sempre aquilo com que me identifiquei por isso tudo o que encontras aqui resulta dessa arena laboratorial que é a nossa vida.
Obrigada por estares aqui comigo!
As nossas Viagens Meditativas
Um ciclo de 5 Viagens Meditativas ao Encontro de Tribos do Mundo.
Caso queiras conhecer um pouco mais sobre este formato de meditação podes encontrar abaixo o excerto da Viagem ao Encontro dos Indígenas da Amazónia.
Podes encontrar as restantes viagens meditativas na nossa loja.
Boa Viagem!
Ao Encontro dos Maasai 
Ao Encontro dos Aborígenes Australianos 
Ao Encontro dos Nativos Norte Americanos 
Ao Encontro dos Nómadas da Mongólia
O que dizem sobre as Viagens Meditativas
As experiências meditativas foram momentos onde consegui relaxar e abrandar pensamentos. Consegui viajar. Senti-me a flutuar e a percorrer outros mundos.
Cláudia Pesqueira
Dicas & Sugestões
Por vezes são as pequenas alterações que geram grandes resultados, daí ter criado esta rubrica de Dicas & Sugestões práticas e simples sobre cada um dos temas propostos. Escolhi os temas mais recorrentes de quem me contacta, por isso aqui fica para ti.
Sei também que nem sempre é fácil ter o tempo e a disponibilidade necessária para fazer o que é aqui proposto, por isso a minha sugestão é que o faças com calma e uma coisa de cada vez até veres os resultados a ganharem forma. Sem forçar 🙂
Cuida de ti ❤
Sobre a Ansiedade
A ansiedade é criada pela nossa mente, que quer controlar o futuro que não está a acontecer. Continuar a ler.
Sobre o Sono
Este é um dos momentos mais sagrados do nosso dia pois permitirá ao corpo restabelecer-se do dia que passou e preparar-se para o seguinte. Continuar a ler.
Sobre as Costas
As dores de Costas ou de Coluna têm por norma uma origem musculoesquelética sendo originadas por má postura, tensão acumulada e cansaço ou falta de exercício regular, esforçando assim excessivamente os músculos que suportam e protegem a nossa coluna. Continuar a ler.
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