YOGA com Joana

A prática de Yoga pode ser um excelente auxiliar no cuidado Físico, Mental e Emocional, desde que praticado com respeito pelos nossos limites. A capacidade de o corpo se flexibilizar e com ele a mente, o treino da atenção no momento presente, o relaxamento e a prática da meditação são alguns dos benefícios que podes encontrar numa aula.

Nesta página encontras algumas das aulas que temos disponíveis para ti. A nossa sugestão é que experimentes e não deixes de nos dizer como correu.

Caso pretendas inscrever-te nas nossas Aulas de Yoga Presenciais no nosso Estúdio em Valongo ou Online Via Zoom, contacta-nos.


A nossa primeira playlist do YouTube está completa – Edição Emoções – com três aulas dedicadas a compreendermos e a transformarmos a energia das Emoções da Tristeza, da Ansiedade e da Frustração. Em cada aula ficamos a conhecer o que o nosso corpo pretende quando comunica connosco através de cada uma destas emoções e podes acompanhar-nos numa prática de Yoga dedicada a transformar, em fluidez e flexibilidade, a energia acumulada no nosso corpo quando passamos por cada um destes estados emocionais. Acompanha este conteúdo aqui 👇


Já temos disponível as nossa aulas da nossa segunda playlist no Youtube – Good Morning – com três aulas simples que ajudam o corpo a despertar pela manhã respeitando o seu ritmo e dentro do nosso conforto. Acompanha este conteúdo aqui 👇


Na nossa página de YouTube podes encontrar duas aulas para aprenderes a fazer a Saudação ao Sol, ideal para um boost de vitalidade 🌞 e a Saudação à Lua para quando as nossas emoções nos estão a pedir para irmos um pouco dentro 🌕. Uma é a prática ideal para acompanhar o nascer do dia ou quando saímos da cama e a outra para fazermos quando a Lua já nasceu e nos preparamos para recolher.


Dedicamos uma das nossas séries de aulas à Saúde das Costas, onde se relaxa, alonga e reforça a musculatura que mantém a nossa coluna saudável. Podes acompanhar as aulas desta série no link abaixo 👇


Esta é a segunda série dedicada à Saúde do nosso corpo, focando agora a nossa atenção no nosso coração. Intensificamos a prática com posturas de abertura do peito, melhorando a nossa postura e estimulando a nossa autoconfiança. Pretendemos assim desenvolver as nossas qualidades inatas como a gratidão, generosidade e compaixão. Podes acompanhar as aulas desta série no link abaixo 👇

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