A prática de Meditação auxilia-nos a estarmos mais presentes para o nosso corpo, tornando-nos cada vez mais conscientes da forma como este comunica connosco para além de sermos cada vez mais capazes de abandonarmos estados de ansiedade e de pânico .
A atenção à respiração, às sensações do corpo, às nossas emoções que no pedem para mudarmos o rumo de um pensamento ou de uma ação traduzem um dos muitos benefícios desta prática milenar.
Podes encontrar abaixo o link para a lista de reprodução das nossas Meditações Guiadas.
Flexibilidade Ativa 