A prática de Yoga pode ser um excelente auxiliar no Cuidado Físico, Mental e Emocional. A capacidade do corpo se flexibilizar e com ele a mente, o treino da atenção no momento presente, o relaxamento e a prática da meditação são alguns dos benefícios que podes encontrar numa aula.
Nesta página encontras algumas das sugestões da 26 Aulas Temáticas Online que temos disponíveis para ti na página do Patreon. A nossa sugestão é que experimentes e não deixes de nos dizer como correu.
A nossa primeira série de Aulas de Yoga – a Edição Emoções – tem três aulas dedicadas a compreendermos e a transformarmos a energia das Emoções da Tristeza, da Ansiedade e da Frustração. Em cada aula ficamos a conhecer o que o nosso corpo pretende quando comunica connosco através de cada uma destas emoções e podes acompanhar-nos numa prática de Yoga dedicada a transformar em fluidez e flexibilidade a energia acumulada no nosso corpo quando sentimos cada um destes estados emocionais.
A nossa segunda lista de aulas disponíveis no Patreon – a Série Good Morning – disponibiliza três aulas simples que ajudam o corpo a despertar logo pela manhã respeitando o seu ritmo.
Encontras também duas aulas para aprenderes a fazer a Saudação ao Sol, ideal para um boost de vitalidade 
e a Saudação à Lua para quando as nossas emoções nos estão a pedir para irmos um pouco dentro 
. Uma é a prática ideal para acompanhar o nascer do dia ou quando saímos da cama e a outra para fazermos quando a Lua já nasceu e nos preparamos para recolher.
Dedicamos uma das nossas séries de aulas à Saúde das Costas, onde se relaxa, alonga e reforça a musculatura que mantém a nossa coluna saudável.
Esta é a segunda série dedicada à Saúde do nosso corpo, focando agora a nossa atenção no Nosso Coração. Intensificamos a prática com posturas de abertura do peito, melhorando a nossa postura e estimulando a nossa autoconfiança. Pretendemos assim desenvolver as nossas qualidades inatas como a gratidão, generosidade e compaixão.
Podes subscrever o nosso Patreon e aceder às nossas aulas de Yoga temáticas de 30min e de 50min (inclui Relaxamento & Meditação).
Flexibilidade Ativa 