prática de Meditação auxilia-nos a estarmos mais presentes para o nosso corpo, tornando-nos cada vez mais conscientes da forma como este comunica connosco, isto para além de sermos cada vez mais capazes de abandonarmos estados de ansiedade e de tristeza .
A atenção à respiração, às sensações do corpo, às nossas emoções que no pedem para mudarmos o rumo de um pensamento ou de uma ação, traduzem um dos muitos benefícios desta prática milenar.
Podes encontrar de seguida o link para acederes às nossas Meditações Guiadas que temos disponíveis na página do Patreon.
Uma Série de Três Meditações dedicada a cuidarmos da Energia do Nosso Corpo, incluindo a Ligação à Terra sempre que sentes dificuldade em estar presente, a Limpeza com o Som do Mar para usares quando o teu corpo parece estar mais pesado do que o normal e a última meditação de Alinhamento do Corpo quando o teu ritmo parece estar desfasado do ritmo do que te rodeia.
Na nossa página do Patreon encontras disponível uma Série de Meditações dedicadas aos 4 Elementos. No elemento de Água desta série sentimos a leveza que é fluir como a água, sendo a meditação ideal para fazermos quando a irritabilidade e o cansaço tomam conta de nós. No elemento Ar recuperamos a vitalidade e o nosso brilho natural. No elemento Fogo transformamos as nossas resistências que nos impedem de estarmos na vida de uma forma mais leve e compassiva. A quarta meditação é dedicada ao Elemento Terra, onde contactamos com a nossa própria natureza, nutrindo-nos, fortalecendo o nosso Corpo, a nossa Mente e o nosso Espírito.
E finalmente o nosso formato exclusivo de meditação, as Viagens Meditativas, uma oportunidade única de autodescoberta, enquanto exploramos alguns dos locais mais encantadores do planeta. Podes ver no vídeo seguinte uma breve apresentação das Viagens Meditativas.
Flexibilidade Ativa 