Workshops

Sobre o Workshop

Este workshop é uma suave abordagem à compreensão do que é a Ansiedade e de que forma é benéfico vivenciarmos este estado emocional.

Aprendemos desde muito cedo que não deveríamos sentir algumas emoções como é o caso da Ansiedade, o que nos leva a rejeitá-la quando ela surge. Esta reação cria uma crescente sensação de mau estar levando-nos a procurar formas de a eliminarmos, como por exemplo, medicando-nos ou criando distrações constantes, seja o que for a que possamos recorrer para anestesiar o que estamos a sentir.

Será que existe uma alternativa que nos permita viver de forma pacífica com a Ansiedade e será que haverá algo de errado connosco por sentirmos esta emoção?

Módulos do Workshop :

1º Módulo – Compreender a Ansiedade e os seus Benefícios

Neste primeiro módulo vamos compreender o que é a Ansiedade e de que forma o nosso corpo utiliza esta emoção para nos manter vivos.

Vamos descobrir de que forma esta emoção nos pode ser útil e aprender a identificar as suas principais causas.

2º Módulo – As fontes da Ansiedade que sentimos

Neste segundo módulo vamos descobrir e começar a questionar o que origina a Ansiedade que cada um de nós sente.

Abordaremos as formas de nos pacificarmos com as nossas expectativas e com a necessidade de merecimento, duas das fontes da ansiedade que sentimos.

3º Módulo – As histórias que alimentam e potenciam a Ansiedade que sentimos

Neste último módulo vamos descobrir a forma como o nosso cérebro interpreta a realidade e verificar se será confiável.

Exercitaremos a nossa capacidade de questionar os acontecimentos, descobrindo se existem formas mais pacíficas e generosas de viver a nossa realidade.

– Sessões Online via Zoom com Grupo no Telegram –

Orientado por

Joana Mourisco
Facilitadora de Educação Emocional – Sombra Humana com Emídio Carvalho

Datas Workshops
12 de Fevereiro : 16h00, 19 de Março : 16h00 e 16 de Abril : 16h00

• Facebook
• Instagram
• Patreon