Ws Online :: Viver com a Ansiedade ::
Sobre o Workshop
Este workshop é uma suave abordagem à compreensão do que é a Ansiedade e de que forma é benéfico vivenciarmos este estado emocional.
Aprendemos desde muito cedo que não deveríamos sentir algumas emoções como é o caso da Ansiedade, o que nos leva a rejeitá-la quando ela surge. Esta reação cria uma crescente sensação de mau estar levando-nos a procurar formas de a eliminarmos, como por exemplo, medicando-nos ou criando distrações constantes, seja o que for a que possamos recorrer para anestesiar o que estamos a sentir.
Será que existe uma alternativa que nos permita viver de forma pacífica com a Ansiedade e será que haverá algo de errado connosco por sentirmos esta emoção?
Módulos do Workshop :
1º Módulo – Compreender a Ansiedade e os seus Benefícios
Neste primeiro módulo vamos compreender o que é a Ansiedade e de que forma o nosso corpo utiliza esta emoção para nos manter vivos.
Vamos descobrir de que forma esta emoção nos pode ser útil e aprender a identificar as suas principais causas.
2º Módulo – As fontes da Ansiedade que sentimos
Neste segundo módulo vamos descobrir e começar a questionar o que origina a Ansiedade que cada um de nós sente.
Abordaremos as formas de nos pacificarmos com as nossas expectativas e com a necessidade de merecimento, duas das fontes da ansiedade que sentimos.
3º Módulo – As histórias que alimentam e potenciam a Ansiedade que sentimos
Neste último módulo vamos descobrir a forma como o nosso cérebro interpreta a realidade e verificar se será confiável.
Exercitaremos a nossa capacidade de questionar os acontecimentos, descobrindo se existem formas mais pacíficas e generosas de viver a nossa realidade.
– Sessões Online via Zoom com Grupo no Telegram –
Orientado por
Joana Mourisco
Facilitadora de Educação Emocional – Sombra Humana com Emídio Carvalho
Datas Workshops
12 de Fevereiro : 16h00, 19 de Março : 16h00 e 16 de Abril : 16h00
Valor
Modalidade I : 30€ pela participação nos 3 módulos de duração prevista de 1h a 1,5h
Modalidade II : 90€ pela participação nos 3 módulos & 3 sessões individuais de 50min